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Tra le caramelle di Halloween, il ripieno del Ringraziamento e i biscotti di Natale, il tuo corpo prenderà una brutale calorica battendo questa stagione delle vacanze. Questo è il momento migliore per iniziare o modificare quella routine di allenamento.
Il tuo corpo ha un’incredibile capacità di adattarsi e per molte persone, l’allenamento consiste in quello che telefoniamo a un “allenamento di zombi”, che include andare al centro fitness e fare gli stessi identici esercizi e terminato. Vedo persone che sbadigliano davvero mentre mi alleno. Il tuo corpo non può potenzialmente fare un allenamento efficiente mentre sbadiglia!
Il cruciale per battere il grasso delle vacanze è modificare la routine e rendere divertente la forma fisica. Proprio qui ci sono alcuni fantastici giochi di fitness fisico e programmi che puoi fare praticamente ovunque e ottenere un eccellente allenamento per la costruzione di massa muscolare che brucia calorie:
Dice di sudore rapido: attualmente su Kickstarter, con dadi di sudore rapida che hai accesso a 462 combinazioni di allenamento speciali. Basta lanciare i dadi e contendi con buoni amici per essere la prima persona a 100 ripetizioni. È facile, veloce e totalmente portatile.
Corpo da 20 minuti: sviluppato da Brett Hoebel (istruttore di fitness di celebrità della più grande stagione 11 del perdente della NBC), la sua routine del corpo di 20 minuti è piuttosto intensa, tuttavia indicata per tutti i livelli di appassionati di fitness fisico. Sudorerai assolutamente con 20 minuti di mosse a base di peso corporeo a base di Capoeira. Capoeira è un tipo d’arte brasiliano standard con esercizi fluidi e gestiti.
Programma BW44: con TEE Majors BW44 (BodyEple 44), otterrai 27 allenamenti speciali in un manuale digitale, un manuale nutrizionale alimentare pulito, un video di riscaldamento dinamico e altro ancora. La cosa eccellente in questo programma è che consiste in tutto, dal riscaldamento tanto quanto allenarsi al mangiare. Più sei più pesante, molto più difficile è il programma. Ad ogni passo, dalla nutrizione all’allenamento, TEE descrive chiaramente il processo in modo estremamente semplice da comprendere. Chissà, con un po ‘di lavoro, forse sarai strappato come lui un giorno.
I giochi di cui sopra e i programmi si offusderanno qualsiasi individuo fuori dal loro funk di allenamento di zombi. Quei biscotti di Natale non capiranno cosa li colpì!
Questo post è stato scritto dal sergente Michael Volkin, innovatore di Stack Stack 52 Fitnesscard.
Link a questo post: Come prevenire l’aumento di peso delle vacanze
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