è premurosa!
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Aspettarsi è pubblicizzato come questo momento magico e meraviglioso pieno di arcobaleni vibranti e di unicorni che ballano. Per alcune mamme, come Alisha Hall, la gravidanza è qualsiasi cosa per quanto gioiosa e quella verità rende l’esperienza agonizzante e emotiva.
Gravidanza miserabile
Alisha Hall con l’altra metà e la bambina Rylee
Come molte nuove mamme, Alisha credeva di poter mangiare qualsiasi cosa poiché stava “mangiando per due”. Prima di capirlo, i chili si accumulavano così come guadagnava 65 sterline. Contribuendo all’aumento di peso, era comunemente malata di raffreddori, infezioni del seno, mal di testa quotidiano e emicranie regolari. La sua pressione sanguigna ha avuto fluttuazioni selvagge che andavano bene e poi in basso. Per i mesi cinque con nove, ha lottato per offrire con il suo corpo gonfio e sconosciuto e ha finito con la sindrome del tunnel carpale in entrambi i polsi.
I problemi menzionati si sono aggiunti a problemi di gravidanza “normali” tra cui insonni, viaggi regolari in bagno, nonché sentimenti di cavalcatura di un montagne russe emotive. Come molte madri in attesa, si sentiva fuori controllo.
Sebbene non sia politicamente corretto affermarlo, Alisha ha dichiarato di odiare essere incinta. Ha ammesso questa verità a se stessa e ad altri vicini a lei. Francamente, qualsiasi tipo di signora che è così malata e miserabile ogni giorno per nove mesi affermerebbe sicuramente la stessa cosa.
Consegna e un corpo che non è mio
Rylee Nicole Hall è stata fornita dalla sezione Cesarenaria, un bambino sano. Le complicazioni dopo il trattamento chirurgico hanno innescato Alisha di essere ricoverato in ospedale altre due volte per sbarazzarsi dei coaguli di sangue. Era in stretta supervisione del medico per circa due mesi dopo aver fornito Rylee.
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Alisha ha commentato: “Quando ero incinta, mi sono reso conto che il mio corpo non era più il mio. Stavo condividendo il mio corpo con questo po ‘miracolo della vita. Quasi prontamente dopo il parto, c’era un po ‘di voce nella mia testa che diceva: “Sei grasso!” C’erano smagliature, grassi e pelle aggiuntiva in luoghi del mio corpo a cui credevo non sarebbe mai stato in grado di trattenere queste imperfezioni “.
CONTABLE COMPLITO ALTRI
È stato difficile affrontare i propri sentimenti di insicurezza e poi sono arrivati i confronti con gli altri. Disse: “Una volta nata Rylee, avevo 55 sterline in sovrappeso, depresso e non mi vedevo molto bello. Guarderei altre mamme intorno a me e sentirei le persone dire loro: “Wow, non sembri nemmeno che tu abbia avuto un bambino!” Mentre sono proprio lì, tutto grasso e non ancora in grado di indossare Scarpe tipiche da quando ero ancora così gonfio. Capisco di aver appena portato questo miracolo e questo adorabile bambino per nove mesi, quindi dovrei capire che ci vorrà molto tempo per tornare ad essere me stesso; Tuttavia non riuscivo a scuotere la verità che sembravo così terribile.
Alisha è fortunata a avere un marito solidale, Taylor. Mentre si guardava allo specchio per la quinta volta, le lacrime agli occhi, Taylor la rassicurò: “Ragazza stai benissimo, hai appena avuto un bambino.” Ha capito che aveva appena avuto un bambino, tuttavia perché non sembrava quelle altre ragazze? Perché non si sentiva carina?
I social media e le aspettative della società giocavano con la testa. Lo capì così come doveva fare qualcosa per prendere il controllo.
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Gruppo pilota a macchina a brucia grasso
Le frustrazioni di Alisha coincidevano con il primo gruppo pilota per implementare i principi nel mio nuovo libro, “Diventa una macchina a brucia grasso: la dieta di 12 settimane”. Il libro è stato scritto per aiutare le persone con sindrome metabolica, una condizione che affligge quasi il 35% degli adulti statunitensi. Questa condizione fa sì che i corpi delle persone immagazzinano il cibo che mangiano come grassi, piuttosto che liberarlo per energia.
In sole otto settimane di attuazione del piano, Alisha ha perso 12 sterline.
Le prime 5 cose che Alisha hanno scoperto di finire per essere una macchina a combustione del grasso
Non tutti i grassi sono poveri e non tutti gli alimenti biologici o senza grassi “sani” sono buoni. Prima di finire per essere un bruciatore grasso, ha cercato di prevenire il grasso nei suoi alimenti poiché credeva che il grasso fosse cattivo. Dopo aver aggiunto grasso e proteine alla colazione e evitando elevate scelte di carboidrati, si sentiva più soddisfatta e sembrava aiutarla a togliersi dall’emozionemontagne russe.
Costruisci il tuo piatto intorno alle verdure. Per tutta la sua vita, Alisha credeva che il suo piatto dovesse essere sviluppato attorno a una grande porzione proteica. Ora sviluppa il suo piatto attorno a un elenco di verdure sane, aggiunge una parte di proteine e grassi sani, riducendo al minimo i carboidrati di bassa qualità.
Lo zucchero è in tutto !!! Finito per essere un detective di etichette. Quando qualcosa afferma “senza zucchero”, non significa che ci sia zucchero zero nel prodotto. Invece di aggiungere zucchero, alcuni prodotti aggiungono dolcificanti artificiali o alcune bevande miste chimiche che possono innescare la fame proprio come lo zucchero.
Scrivi i tuoi obiettivi. Il mio obiettivo principale era perdere peso per me, non nessun altro. Desideravo essere sotto la gestione del mio corpo, mi sentivo bene e di essere in grado di tenere il passo con la mia donna infantile mentre cresceva. Quando hai un giorno in cui hai difficoltà a rimanere in pista o vuoi imbrogliare mangiando zucchero – ricorda a te stesso i tuoi obiettivi e perché hai iniziato in primo luogo.
Ancora più importante, non fornire e essere paziente. Arrivare a un peso sano non si verificherà dall’oggi al domani, non è una soluzione rapida, è un modo di cambiare la vita. Potrebbe essere lento, tuttavia ne vale la pena!
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Scopri di più sul libro, alla fine per essere una macchina a combustione del grasso: la dieta di 12 settimane, su www.fat-brucia-machine.com. Capovolgi il passaggio dalla conservazione dei grassi alla combustione dei grassi.
Di Gale Bernardt per la rivista sana mamme
Gale Bernhardt è due volte allenatore olimpico e autrice di Seven Books. È stata riconosciuta dalla forma fisica degli uomini come uno dei migliori sui formatori di Internet.
Link a questo post: 5 consigli per perdere peso , Bruciare il grasso e il riacquisto del controllo
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