è premurosa!
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In questi tempi frenetici in realtà seduti a scrivere una carta, una lettera o un diario può sembrare una nozione vecchio stile, troppo lontano dalla nostra comprensione da considerare di fare. La verità è che scrivere cose in un diario con una penna aziendale fatta a mano può essere un mezzo molto terapeutico per elaborare pensieri e idee, mentre scrivere una lettera può essere utile sia per il mittente che per il destinatario.
Un diario è un eccellente meccanismo per scrivere cose che potrebbero non essere espresse ad alta voce. Può essere usato per lavorare attraverso pensieri e sentimenti che si trovano in uno stato di confusione – feriti, infastiditi, gelosi – e che devono essere risolti in modo che la vita possa essere continuata in un modo più positivo. È un mezzo per esternalizzare le cose e metterle in ordine o prospettiva. E quindi il libro può essere chiuso e tutti quei pensieri e sentimenti sono in un luogo sicuro e tenuti a distanza di sicurezza.
Una lettera può inviare riconoscimento, apprezzamento, essere ricordato. C’è spesso un buon fattore legato alla ricezione di una lettera. Così spesso persone anziane e persone che vivono da sole ricevono solo bollette e posta spazzatura attraverso la porta. In una certa misura, l’e -mail ha riportato indietro in contatto per posta, ma a molte persone una lettera o una carta attraverso la porta si è più pensato e può essere mantenuta e letta.
In una situazione problematica, una lettera può essere scritta per un periodo di tempo, dando allo scrittore il tempo di leggere e scriverlo a piacimento, fino a quando è ritenuto appropriato da inviare. Il destinatario può quindi leggerlo e leggerlo a piacimento, prendendosi del tempo per comprendere, privatamente, il contenuto della lettera e poi, dopo un periodo di riflessione, prendere una decisione su quale azione intraprendere. Questo è un modo utile per evitare lo scontro che potrebbe sorgere con una riunione faccia a faccia o una telefonata.
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A volte le lettere possono essere usate a buon effetto in modo terapeutico, in cui una persona è morta o è stato commesso un crimine e un’altra persona è lasciata con una sensazione di affari incompiuti. La lettera può essere scritta per un periodo di tempo per garantire che tutto È necessario dire che è stato detto. Quindi alcune persone scelgono di eseguire un servizio o un rituale per portare “chiusura” alla situazione. Alcune persone possono bruciare o seppellire la lettera o buttarla in mare. Qualunque cosa si decida di essere appropriata.
Gli elenchi sono un modo utile per eliminare la mente di pensieri e preoccupazioni ansiose o semplicemente chiarire ciò che deve essere fatto. Possono essere un buon modo per riorganizzare la mente, mentre allo stesso tempo si sentono ancora sicuri che nulla di importante sarà dimenticato.
Le liste delle preoccupazioni sono buone per le persone che si sentono costantemente ansiose di dimenticare le cose. Esiste una disciplina nel liberare la mente e concentrarsi su ciò che deve essere fatto in un momento, e quindi imparare ad attraversarla dall’elenco una volta che è stato fatto. Nuovi lavori possono essere aggiunti quando richiesto.
Un libro felice è un mini diario usato per catturare voci ogni giorno che difficilmente sarebbe ricordato. Le piccole vignette preziose possono essere affollate della data dei giorni e poi rivisitate in futuro, specialmente quando si sente un po ‘giù o basse. Quindi una bella vista nella natura o una gentilezza o un risultato può essere scritto e tenuto per sempre in un libro speciale, per essere immerso quando desiderato o necessario.
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Allo stesso modo, un libro di successo può essere una nota quotidiana dei risultati di ogni giorno, non importa quanto piccoli. Quindi, se ci sono tempi bassi, ancora una volta c’è un registro di successi e risultati passati come promemoria di quanto possiamo essere capaci. Abbiamo fatto quelle cose.
Susan
Lifestyle Therapy.net
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